«Nunca tengas miedo de desmoronarte. Presenta una oportunidad para reconstruirte a ti mismo de la manera que desearías haber sido todo el tiempo» – Rae Smith.
Extremadamente afortunada e increíblemente rara es la persona que nunca tropieza en la vida. La vida puede ser a menudo monótona con pocas fluctuaciones y muchos de nosotros nos acostumbramos a ello. Pero lo que realmente nos desafía mental, emocional y físicamente, son las pocas veces que nos topamos con esos enormes y dramáticos obstáculos, ya sean problemas de salud, dificultades financieras o la pérdida de un ser querido.
Estas situaciones pueden hacernos sentir oscuros, desesperanzados y atascados, como si hubiéramos tocado fondo. Pero ten por seguro que es posible revivir y volver a ser una persona mejor y más brillante. He aquí algunos consejos para conseguirlo.
Déjate sentir
Demasiado a menudo sentimos la necesidad de «distraernos» o «seguir adelante» cuando nos sentimos decaídos, pero lo que realmente necesitamos es dejar que las emociones nos atraviesen para procesarlas eficazmente. Ya sea la ira, la frustración, la pena o la decepción, es importante poder identificar lo que sentimos para poder soltarlo. Una vez que los soltamos, podemos entendernos a nosotros mismos a un nivel más profundo, y afrontar mejor situaciones similares en el futuro.
Tómate el tiempo para reflexionar
De hecho, el arte de todo cambio es la reflexión. Darse tiempo para comprender lo que la situación significa para ti, cómo te ha afectado y, en su caso, cómo podrías haberla manejado mejor, te ayudará a aliviar tu mente y a aligerar tu corazón. Las lecciones aprendidas durante los momentos difíciles serán las más fuertes y duraderas.
Tener fe
A veces el simple hecho de tener fe en que lo bueno seguirá a lo malo, es suficiente para aliviar la angustia. Creer en algo más grande que nosotros -sea lo que sea-, Dios, el destino o la suerte, nos permitirá rendirnos ante la situación y trabajar con diligencia.
Ser autocompasivo
La única manera de aprender a levantarnos es amándonos a nosotros mismos. Aprovecha tu bajón como una oportunidad para nutrirte de suavidad y cuidado. Báñate, pasea y explora el mundo. Descubrirás que, con el tiempo, habrás construido la capacidad emocional para levantarte a ti mismo sin importar la circunstancia
Involúcrate en la salida creativa
Haz arte, escribe poesía y crea música. Dedicarse a la creatividad ayuda a canalizar la negatividad en luz y a transformar las emociones destructivas en alegría.
Pasa tiempo en la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza nos ayuda a conectar con la pureza y nuestra verdadera esencia. Observa la belleza que te rodea y date cuenta de que sigue ahí. Da un paseo hasta un charco de agua y nútrete de la vista, notarás que has infundido calma en tu interior y tienes una claridad de pensamiento que antes no existía.
Escucha música
Mucha música está escrita desde la pasión sincera y la emoción fuerte. Escuchar una variedad de música diferente nos ayuda a motivarnos, a estimular nuestra creatividad y a conectar a través del tiempo y el espacio con aquellos que se han visto impulsados a crear.
Prueba cosas nuevas
Experimenta con nuevas aficiones, cultiva nuevos intereses y relaciónate con nuevas personas. Leer. Mucho. Exponerte a diferentes puntos de vista te ayudará a encontrarte a ti mismo, y recuerda que cada cosa nueva que encuentres tiene la diferencia de cambiar tu vida.
Rodéate de la gente adecuada
Pasa tiempo con gente que te eleve. Las palabras de ánimo y la autoestima de los amigos de confianza son importantes en los momentos de dificultad. Evite temporalmente a cualquier persona que sea negativa o a cualquiera que esté emocionalmente enredado con su situación – esto le impedirá tomarse el descanso que necesita para procesar las cosas y desarrollarse a sí mismo.
Cree en los milagros
Cree que ocurren cosas increíbles. Cree que los milagros son verdaderos. Rompe con cualquier monólogo interno que te diga que las cosas nunca mejorarán. Date cuenta de que el mundo es un lugar fascinante. Las cosas pueden cambiar más rápido de lo que crees, si crees que pueden hacerlo.
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